Seis recomendaciones para protegerse del frío
Aunque aun no estamos en temporada de frió este fin de semana se han sentido vientos helados en la Ciudad e México.
Entre tanta lluvia, inundaciones, ciclones, terremotos y huracanes, ahora nos enfrentamos a bajas temperaturas en el centro del país, y como al parecer en México tenemos que estar siempre listos ante cualquier eventualidad hoy te damos unos muy buenos tips para proteger a ti y tu familia del frió.
CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS
Es muy importante fortalecer el sistema inmunológico con el consumo de verduras y frutas de temporada frutas como guayaba, toronja, limón, mandarina y naranja. Recuerda balancear tu alimentación y tomar muchos liquidos.
NO FUMES
Se debe evitar exponerse al humo de tabaco en lugares cerrados, especialmente, a menores de edad, adultos mayores y personas con enfermedades respiratorias.
Además es importante no encender anafres o braseros dentro de lugares cerrados y, en caso de que así sea, deben colocarse en lugares ventilados y apagarlos antes de dormir para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
HIDRATA TU PIEL
El frío, el viento y el sol pueden dañar la piel de los niños, especialmente la de los bebés. La sequedad del ambiente puede provocar irritaciones y grietas en la piel, y por eso es fundamental mantenerla bien hidratada, especialmente si la piel de tu hijo es muy seca.
ABRIGATE
Abrigarse con ropa gruesa, proteger rostro y cabeza, cubrirse boca y nariz para evitar respirar aire frío. Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar el sistema respiratorio.
VENTILAR TUS ESPACIOS
Mantener una ventilación adecuada en caso de usar algún calefactor, horno o chimenea para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono y evitar encender anafres o braseros dentro de lugares cerrados.